Frapês

Bom dia pessoal, hoje para começar bem a semana, vamos dar algumas receitas de frapês deliciosos.

Segundo especialistas, o frapê é fonte de vitamina e tem a função de saciar a fome. Há quem diga que o frapê substituindo o jantar, irá lhe resultar em alguns quilinhos a menos na balança, tomara!

Então vamos às receitas:

Frapê de morango

10 morangos + 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado + 1 iogurte natural desnatado + 1 taça de gelatina de framboesa diet pronta + Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Calorias: 156

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Frapê de banana

1 banana pequena + 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado + 1 iogurte natural desnatado + 1 taça de gelatina de abacaxi diet pronta + Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Calorias: 153

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Frapê de Melância

1 fatia grossa de melancia com as sementes + 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado + 1 iogurte natural desnatado + 1 taça de gelatina de framboesa diet pronta + Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Passe pela peneira para eliminar as sementes. Beba em seguida.

Calorias: 135

Frapê de mamão

1 xíc. (chá) de papaia picado + 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado + 1 iogurte natural desnatado + 1 taça de gelatina de uva diet pronta + Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Calorias: 162

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Frapê de manga

1 xíc. (chá) de manga picada + 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado + 1 iogurte natural desnatado + 1 col. (chá) de gengibre picado + 1 taça de gelatina pronta sem sabor (fazer conforme orientação do fabricante) + Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.

Calorias: 170

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Receitas tiradas do site M de Mulher.

O frapê não deve ser consumido sempre no lugar do jantar, apenas por alguns dias, pois sua digestão é rápida e não substitui os benefícios nutricionais que uma refeição possui.

Devemos lembrar sempre que, qualquer dieta deve ser feita juntamente com atividade física e com o acompanhamento de um nutricionista ou profissional da área.

Esperamos que tenham gostado! Bjoks

3 comentários sobre “Frapês

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